近日,美国研究机构发布的最新调查结果显示,玩家特别是老年人玩家游玩10周大脑训练类游戏的效果就可以抵消10年脑退化程度。
来自美国Posit Science Corporation公司的Mouna Attarha领导的研究团队发表了题为《Effects of Computerized Cognitive Training on Vesicular Acetylcholine Transporter Levels using [18F]Fluoroethoxybenzovesamicol Positron Emission Tomography in Healthy Older Adults: Results from the Improving Neurological Health in Aging via Neuroplasticity-based Computerized Exercise (INHANCE) Randomized Clinical Trial([18F]》的研究论文,系统分析了玩大脑训练类游戏与脑退化之间的联系。
研究团队招募了92名高龄实验者,平均年龄71.9岁,平均受教育时长16.5年,开启数个月的实际测试。结果显示,玩家游玩10周大脑训练类游戏的效果就可以抵消10年脑退化程度。
不过,本次研究是专门使用的脑训练类型游戏,平时玩家们经常游玩的类型游戏之于大脑的训练效果并未得到科学验证。研究中所使用的训练包括两个主要模块:
- 速度与注意力训练:在极短时间内识别目标、排除干扰,难度随表现自动调整,训练处理速度与抗干扰能力。
- 警觉性与专注力训练:在快速变化的画面中捕捉关键信号,锻炼大脑的专注和判断。
科学家在实验中还梳理了几个训练的关键点:
- 保持训练连续性:每天进行30分钟训练,最好固定时间,因为大脑的改变需要持续刺激。
这项研究为大脑健康与训练类游戏的关系提供了新的见解,但也提醒我们,不能将研究结果简单地推广到所有类型的游戏。对于想要通过游戏来锻炼大脑的人来说,选择合适的大脑训练类游戏,并遵循科学的训练方法是非常重要的。我们也期待未来有更多的研究能够进一步揭示游戏与大脑健康之间的奥秘。
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