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篮球拉杆是一项兼具难度与美感的技术动作,具体如下:
街头篮球2025-09-17 21:32
  • 定义:拉杆是篮球运动的一个专用术语,指运动员跳起以后,为躲避敌方球员的盖帽而在空中做出的手臂环绕动作。比如以跳投动作起跳后,若有人盖帽,可将球收回胸前,再变成上篮动作上篮。


  • 动作要点


街头篮球


- 运球向篮下走,靠近篮筐时停球,接着跳起,双手将球举高,做出上篮的动作。


- 此时若有防守球员冲向你并跳起封盖,要收腹,将球收回躲开对方的手臂,然后马上挺腰,舒展躯体。


- 借助舒展的上升和手腕手指的力量,将球反向打板上进。


  • 所需能力


- 良好的爆发力、弹跳和腰腹力量。


- 较强的球感,以便在空中准确控制球的位置和方向。


  • 注意事项


- 拉杆虽然可以躲避盖帽,但不要一直使用。因为在非街球比赛中,进球才是关键,过度追求拉杆动作可能会被认为做作,还会浪费体力,且拉杆的命中率通常不是很高。


- 空中的扭腰动作存在一定危险,尤其在激烈的身体对抗中更容易受伤。所以在练习和比赛中,要根据实际情况谨慎使用拉杆动作,并注意保护自己。


如果你想在微信上与朋友交流街头篮球拉杆技巧,可以录制自己的动作视频并发送给他们,或者通过文字详细描述动作要点和注意事项。同时,也可以关注一些篮球教学公众号或加入篮球爱好者微信群,与其他球迷一起分享和交流篮球经验。


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